45.【食养篇】食品有哪些，管用吗？

亲爱的喜马拉雅听友，你好！我是北京大学的中医教师，蒋文跃。

虽然说性生活在文明社会早已不是什么讳莫如深的话题，但对于没有满意性生活的男士来说，性功能不佳似乎是一件令人抬不起头来不能明说的事。我经常碰到许多男士，自行偷偷去买一些壮阳的药来服用，什么狗鞭、鹿鞭、海马、虫草，前些时候又出现一个叫什么玛卡的东西。壮阳药几千来，明的暗的，是最好销售的药物之一。

从让无数人葬送性命的丹药，到媒体上铺天盖地的你好她也好的各类补肾中药，还有全球年销售100多亿人民币的伟哥，就知道有多少人为“做爱”所困扰。据估计中国有6千万的阳萎男士。那么这当中有相当多的人并不明白，该吃什么？胡乱吃出问题的大有人在。我曾遇到一位男士因阳萎吃鹿茸出现鼻血、牙龈红肿疼痛。所以这今天就来谈谈“壮阳”的那点事。希望对大家有所帮助，不要误入岐途。

男士要使阴茎勃起并持续一段时间，首先大脑有性欲和冲动，然后神经系统就发信号给生殖系统的血管，这个阴茎中有软的海绵体，这个海绵体里边主要是血管，当这个海绵体的血管里面充满了血液，阴茎就会变硬勃起。

所以我们要完成有质量的性生活，必须要这么几条，一是有性趣，这个性趣是激活中枢的基本前提，如果夫妻关系不好，或者太紧张，或者压力大、或者情绪抑郁或有其它精神问题，都会影响性欲，中枢总司令不发信号，阴茎自然不会充满血液能勃起。有一部分性功能不佳的人是就因为精神心理因素，不能发信号，我称之为不点火。雄激素的很重要的功能之一也是提高中枢的性欲，如果一个人雄激素过低，性欲就比较低下。雄激素的产生受下丘脑及大脑的激素及神经递质的调控。

第二个重要原因是这个阴茎的血管如果硬化或堵了，那么血液过不来，或者心脏不好不能将血液输送过来，或者静脉关不注，过来的血漏了，阴茎都不能持续勃起。所以许多全身性的疾病，如糖尿病、高血压病、高血脂、动脉硬化、肥胖都可以导致阴茎的血管出现问题，而不能完成有质量的满意的性生活。这一类原因可能要占中老年人阳萎的一半人以上，是最主要的原因。

所以我把上面的过程总结为三个方面，一个是油料，一个是点火，一个是发射。一个人的身体的底子是就是产油，情感、心理、情绪等是点火，雄激素也是重要的点火物质。而阴茎的充血就是发射，这个发射时血脉不畅就会失败。

市面上的壮阳药，一是补充雄激素等，二是像伟哥这样的，主要是扩张阴茎的血管。显而易见，由于情感、心理、情绪等引起的，你夫妻吵架，对配偶没有感觉，光靠雄激素这样的点火是不行的。依赖伟哥这样的扩血管药也是没有用的。另外，对于这些血管瘀堵的人，单纯的雄激素与伟哥也是不针对病因的，只有治疗原发病才能解决问题。

从中医的角度来说，阴茎血管与海绵体属于中医的筋，这个筋的收缩与舒张是由肝主管。所以一些心理情感引起的阳萎，中医常用疏肝的办法。雄激素虽然是属于阳，按中医的理论，阳是阴化生的。雄激素及其它中枢有关性功能的激素及精子的合成都需要脂肪、蛋白质及微量元素，这些就是阴，油足了，火才能旺。

高血糖高血脂等导致的血管硬化或由于其它疾病引起瘀堵的，大多是由于血瘀痰浊等，这类人阴茎局部常有胀痛，颜色比较暗紫。这类人病人如果加油，只会越来越堵。当然，不少人是混合性的，就是各种病因都有一些。

只有发病原因明确了，采取相应的饮食疗法才会有针对性的。我下面就按加油、点火与发射讲解有关壮阳食品的作用。

滋阴填精类食品（加油）

这种加油类的食品主要包括贝类、豆类、蛋、奶、还有一些坚果的种会或种子。这类食物主要适用于性生活的过度，耗伤了肾中的阴精。身体出于自身的保护，就会进入一个不应期。这个时候，治疗不应该是再进一步的刺激，用点火的壮阳食物，而应该是补充精血的原料。但它们绝对不是壮阳药，如果一定要说壮阳，那也是通过滋阴才壮阳。是间接的壮阳。贝类包括牡蛎、淡菜、海参、鲍鱼等，豆类包括大豆、黑豆等，蛋类有麻雀卵、鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等。还有核桃、枸杞子等。而像热性的狗肉、羊肉等在补充精血加油的同时，稍微带有一些点火的作用。

另外，中成药六味地黄丸主要也是滋阴填精的，并没有壮阳的任何成份。适合肾阴虚或肾精亏损的人。

壮阳食物（点火）

民间所谓的壮阳食物，主要是雄性动物的阴茎和睾丸，即外生殖器官。大多数称为鞭或肾，狗鞭或狗肾、鹿鞭或鹿肾、牛鞭、海狗肾等。这些食物主要含有一些性激素，特别是雄激素，所以适合肾阳不足者。肾阳不足者，大多有腰酸尿频，怕冷、大便溏稀，舌质淡或暗紫，脉无力这样的情况。简单的办法也可以去医院查一下有无雄激素水平低下的表现。如果不是由于激素水平低下或者没有肾阳虚的表现，就不必吃这类食品。

还有一个类似的壮阳药就是鹿茸，也有一定的雄激素样作用，鹿茸性能比较热，如果没有明显的寒象，也不能轻易食用。

另外还有一类壮阳的食物就是一些昆虫，如雄蚕蛾、冬虫夏草、蜻蜓、蜘蛛等含有一些昆虫类的激素，这些也有类似雄激素样的作用。

当然，一些草药如淫羊藿等也有类似的作用。更简单的办法是可以去医院找医生开一些雄激素补充。蔬菜类的壮阳食物有韭菜子，韭菜子从某种程度上是一种扩张阴茎血管的类似疏肝的作用的食物。

市面上的很多壮阳的中成药往往是把滋阴药和壮阳药配在一起，甚至有的加了西药。这个一定要搞清楚后才去选择使用。

化瘀化痰利湿的食物（通脉）

我们前面讲过，血管瘀堵是导致阳萎的最主要原因。对于这类人痰浊瘀滞的人的饮食方案可参考前面讲解的三高病人的饮食。

比较常用的通过利湿增加性功能的药物有车前子。化瘀通络增加性功能的食物不多，药物有水蛭和蜈蚣。对于这类人，这个病虽然是吃引起的，但治疗它不能完全靠吃，吃出来的疾病还真吃不回去。必须通过限食、运动等方式才能改善。

人之初，性本善。性相近，习相远。爱之道，情当先。脉不通，做爱难。油不足，莫补阳。