亲子 |《怀孕40周看这本就够了》

一本适合中国女人的孕育指南，为胎宝宝和准妈妈保驾护航。

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精华笔记 

本书分为准妈妈篇和准爸爸篇两大主线。

准妈妈篇中主要阐述了四个主题：

在科学地看待产检数据方面：

一是，要掌握和运用这些医学辅助手段来为自己和胎宝宝们保驾护航；

二是切不可因为数据一时的不达标而影响自己的心情，要具体问题具体对待；

三是听从医生的建议，对症做出策略才是首选。

在打败孕期焦虑症方面：孕期焦虑症其实就是一只纸老虎，准妈妈们要在心理上正视它，行动上战胜它，用乐观开朗的美丽心情去面对它，如果准妈妈觉得自己力量不足，还可以寻求他人的帮助，一起去打败孕期焦虑症。

在做一个完美的准妈妈方面：邵玉芬建议：准妈妈要科学地安排和改变自己的生活节奏，根据自身的实际情况，选择适合自己的孕期方式，可以享受早睡早起闲看着日出日落，也可以轻松跟家人朋友一起聚餐郊游，亦可以努力带着满满元气依旧奋战在岗位上，同时，多与胎宝宝做胎教游戏，做到这些你就是一位完美的准妈妈。

在科学分娩方面：分娩并不可怕，调整好自己的心态，提前做好分娩的准备，好好学习分娩的技巧，多与医生、助产士和有经验的妈妈们交流，一定会顺利度过这段痛并快乐的分娩过程。

准爸爸篇中，他们的职责分成备孕、怀孕时和分娩时分别进行讲解。

在备孕期间：

一要积极配合做好孕前检查，配合准妈妈的备孕计划；

二要预留3—6个月的整顿时间，养成规律健康的生活习惯，为胎宝宝提供优质的精子。

三要给准妈妈更多的关心和呵护，让家庭氛围更加温馨。

怀孕期间：邵玉芬让准爸爸要坚持不懈的付出和包容，主动分摊压力、主动参与胎教和主动分享生活乐趣，让准妈妈和胎宝宝提前感知来自准爸爸的爱。

临产阶段：

一是陪产要量力而行，如果做不到要勇于拒绝；

二是为宝宝的到来留住精彩的瞬间；

三是尽早尽快学习护理常识。或者要提前寻求家人的帮助、聘请专业的月嫂等，这样会事半功倍。

解读 | 布谷布谷  准妈妈，曾是电影评论者、戏剧评论者和法律工作者。

播音 | 沐泽

策划编辑 | 左宓

音频编辑 | 陈子夫