【健身英文】妨碍你减肥成功的5个要素

现代社会，很多人都想减肥，但是至今没有一个统一的方法或者习惯能确保100%减肥成功。下面一起来看看影响我们减肥的一些因素吧，如果你有更好的减肥方法，也欢迎写在评论区哦：
1.Underestimating how much you eat.
低估了自己卡路里的摄入量；
【解决方案】利用APP或者网站来辅助计算卡路里；
2.Feeling obligated to finish your plate.
怕浪费粮食，只能吃光所有食物；
【解决方案】买一个小的盘子；
3.Doing long, tedious, exercises.
长时间枯燥锻炼，很难坚持下去；
【解决方案】做一些高强度短时间的锻炼；
4.Expecting results too quickly.
急于看到效果，达不成又很容易放弃；
【解决方案】把减肥计划拉长，每周减一点；
5.Changing too many things at once.
一下子改变太多生活习惯，身体会吃不消；
【解决方案】每个小的习惯都要慢慢培养，不能心急。 

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