成长 |《学习之道》

成长 |《学习之道》

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精华笔记


《学习之道》是MOOC和Coursera等教育平台上课程“learning how to learn”的配套书,这门课程自开设起就异常火爆,报名人数高达140多万,被翻译成十几种语言。作者芭芭拉·奥克利以科学严谨的态度进行课程开发,致力于把自己语言学到工程学跨学科学习经验和研究成果推广出去,让更多学习爱好者受惠。


《学习之道》全书共有十八章,集中解决学习活动中的三个大问题:思维方式、记忆方法和对抗拖延。


一、思维方式

大脑思维方式有两种模式,专注模式(focused mode)和发散模式(diffuse mode),具体学习活动中,最好的方式是不断切换两种模式,借助专注模式调动全部注意力,启动发散模式让学习更有深度和创造力。


二、记忆方式

不同人的记忆能力参差不齐,通过对人类记忆存储特征的分析本书给出一个重要学习方法——搭建组块,类似于我们听过的结构化学习。搭建组块的过程可以归纳为三步:


第一步:把记忆力集中在需要组块的信息上。这是指学习过程中的联系与重复可以帮助建立和加固每个组块。


第二步:理解。要把基本概念打包成组块,用形象的例子加深对概念之间逻辑关系的理解。


第三步:获取背景信息。要继续深入理解所创建的组块还需更多的背景信息,这样学习者会对概念有更深入的理解,需要关注的不仅仅是已经创建的组块,还有何时何地使用它们,思考其合理性和弊端等。


同时本书也给出一些帮助记忆的方法:

图像记忆。

图像与右脑的视觉中枢直接相连,视觉区域有强化记忆的能力,能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。


间隔重复记忆法

研究表明,短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。如我们很小的时候背诵的乘法口诀,熟练记忆的最好办法就是间隔重复,这种方法有助于向记忆存储概念。


口诀记忆法

有时候,设计一些简单易懂得口诀可以帮助记忆。


三、对抗拖延

拖延症是学习活动中的一个最主要障碍,想要高效学习,必须克服掉这个敌人。以下是避免拖延症的关键点:


1、识别出让我们进入出窍和拖延的导火索。一般会有时间、地点、人物等各种因素。


2、了解反应程序。我们经常会把注意力从痛苦的学习状态转移到不太痛苦的事情上。每次得到信号,大脑都想自动进入这个反应程序,所以我们必须主动去改变这个条件反射的习惯。


3、在改变拖延的习惯当中,最重要的就是要有“自己一定行”的信念。


大多数人从小习惯于被动学习或亦步亦趋别人走过的路,很少有人会对个人化的学习或思维活动做深入思考。我们的大脑可以被塑造,改变思维方式可以改变我们的人生。


解读 | 勾辑 教师,自由撰稿人,南京师范大学古代文学硕士。

播音 | 沐泽

策划编辑 | 左宓

音频编辑 | 陈子夫


以上内容来自专辑
用户评论
  • 喜歡__

    知识组块化,联想,背景信息,复习,第一图象记忆,第二间隔重复,第三口诀记忆法,加深记忆组块。拖延,从苗头遏止,主动改变自己,学会奖励,坚定信念自己一定可以,番茄工作法!

    晓静书坊 回复 @喜歡__: 记忆力好,真心好

  • 小丹讲故事

    有些异议。比如物理公式记忆,我是从来不会像文中那样“记”的。物理所有的公式是互相关联的,再复杂的也能从最简单基础的公式推导出来。考试开始前我都会在演算纸上把所有公式推导出来,用的时候直接拿来用就好,而且还是提前热脑。 再说历史知识记忆,我也从来不会去编什么口诀,而是看历史小说,偏纪实类的。所有人物事件都成了生动的故事,根本不用记,你可以向讲故事一样对别人娓娓道来,历史不再刻板,它是活生生的,你怎么能忘呢?

    FvsloN_C0rN 回复 @小丹讲故事: 深有同感,足够熟练看到题目就知道用什么公式,不需要去刻板式的记忆。

  • 孤独地听世界之声

    学习,联想,记忆,行动。学习之道的核心。

  • 李红玫瑰

    用番茄工作法可以让自己的效率变得更高,衷心喜欢这本书并且也很感谢这本书的作者。相信听这本书的人都一定是上进的人,想要让自己变得更好。最后再一次感谢这本书,可以让自己有方法变得更好

  • 世事如書2007

    准备买来细看实际操作一下

  • 超爱打网球的八戒

    希望这本书对我有帮助!

  • 扶厦将倾

    ●思维模式:专注模式、发散模式;思维模式转换(避免思维定式):e.g.眨眼●记忆:搭建组块(信息碎片集合):理解、背景信息、存储(图像、口诀、间隔重复)

  • 陈老师聊个人成长

    喜马讲书里面最好听的女主播声音,没有之一。

  • tzshd

    人教版是“魏格纳”

  • 吕燕梅

    搭建组块——结构化学习!把学习的概念打包成组块,用形象的例子加深印象。再通过搭建整个结构扩充自己的例子,进而继续形成体系。✔✔✔适合自己的方式:搭建组块——形成案例——扩充组块——形成案例——形成知识体系。