晚上不吃饭减肥，如何做才能不伤害身体？

晚上不吃饭减肥，如何做才能不伤害身体？

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不吃晚饭减肥是不值得推崇的，但是如果真的要这样做，请不要坚持太长时间，同时要学会这些妙招，不伤害身体。

以上内容来自专辑

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主播信息

营养师猴哥聊减肥

国家三级公共营养师，专注健康减肥减脂，国内大健康产业特聘营养顾问（曾服务过娃哈哈公司等），个人减脂方案定制jfffjh

2.06万

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听友237176870
讲的挺好的啊
营养师猴哥聊减肥回复 @听友237176870: 谢谢支持
若兰故事汇
不吃晚饭不推崇会使体脂率增加减肥期间碳水化合物和脂肪可以少但是蛋白质维生素和矿物质不能少下午可以提前进食下午四五点吃鸡蛋坚果或杂粮糊晚上睡前加点睡前一小时吃点杂粮豆浆燕麦粥水煮青菜或水果早点睡觉尽量吃晚餐

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