03.找到真爱的方法三-价值的重要

价值赋予重要性。

自我价值带给我们觉得重要的感觉。你的生命、你的经验以及整个呈现在你眼前的世界，都反应了你内心深处感觉到的自我价值。

糟糕的是，大多数人都看轻自己。

人们的内疚感和无价值感迫使他们去牺牲（也就是一种没有回报的付出）、辛苦工作而非聪明轻易地工作、活在角色里（同样是一种没有回收的给，付出者无法得到任何回报）。角色扮演令人疲惫，我们在角色中试图补偿我们缺失的自我价值，这种无自我价值驱使我们不断地做、做、做，不让我们享有平安、喜悦和丰富。

好消息是，内疚感和无价值感都不是真理，内疚感只不过是为了一个过错而责罚自己。

内疚感困住我们，将错误紧锁不放，以组织我们学习本该从过错中学习到的功课。然而，所有的内疚感都是可以释放的，内疚感创造无价值感、自我责罚以及埋怨他人，根据多年来探索深处心灵的经验，我发现了内疚感的三个层次。

第一层内疚感的产生是当我们觉得做多了什么，甚或没做好什么，自我攻击和自我责罚由此开始。

第二层更深地建立了我们大部分的受苦和“匮乏”模式，也是导致我们在各方面不成功的祸首，这是来自我们觉得无法帮助或拯救我们的家人而衍生的内疚感。我们可能会抱怨、批评和伤心，但这些感觉只是我们用来掩盖我们的内疚感和无价值感而已。

第三层的内疚感是一种我们经验到我们和内在的自己以及老天之间破碎分离的感觉，这样的内疚感产生了无价值感，迟缓了我们接受的能力。内疚感是个我执（ego）的心理把戏，组织我们学习生命功课，不让我们修正过错而迈向一个新层次的爱和丰富。为了重新赢回价值，很重要的是我们要先认清内疚感的原貌只是一个心理上试图控制的形式，然后去拥抱我们真实的价值。

你的自我价值感最终会吸引到一个有相同价值的伴侣，感觉自己有价值也会制造与伴侣等同的价值经验。假如你想要有个完美的伴侣。

练习：让我们来宽恕自己

觉察你是怎么看待你自己的。从你这个人的为人处事，以及这个世界是如何对待你的可以去觉察。

1.我是如何看我自己的？

当你不快乐的时候，或是在以牺牲、忙碌或是无谓的消遣来补偿不快乐的感觉的时候，这些活动只是用来掩盖那些无价值感的地方。

2.我在哪些时候会不快乐？

当你察觉到处在无价值的状况下，替自己下一个新的决定。

3.我下的新决定是：

今天让我们来宽恕自己，为所有我们觉得做错（或没做到）而产生内疚感的事。如有任何无法原谅自己的事，问自己这个问题：我藉由不原谅自己达到什么目的？

要知道，在每个你觉得亏欠家人的地方，你有个天赋礼物让你和家人从这个问题中释放现在和过去。每当你找回这个天赋礼物，你就穿越了一层潜藏的无价值感和内疚感。由于愧对家人，这份礼物也许还被藏在伤痛、抱怨和内疚底下，但礼物依旧存在。

当你想起家人的伤心往事或问题，问你自己什么样的疗愈礼物可以转化家人？这是一份你内在的天赋。观想你自己把这份礼物送给你的家人或亲人，送给你过去或现在的爱人。你会发现他们（包括过去及现在的情况）好像就改善了。持续这样的方法直到过去及现在的情况完全地转变。

宽恕老天。听起来或许荒唐，但在每个对他人怨尤的后面，我们都是在怪罪老天。宽恕老天使你的高层心灵自由，并且打开你成为世界接受恩典的管道。

询问你的高层心灵：“我的价值是什么？”

聆听感受出现的答案，遵循这些答案和你内心的感觉。假如你对自己感觉不好，或者批评某个你讨厌的人，用这个练习来穿越走过。

给予是个简单的超越无价值感的方法。当你给予别人些什么，你也给出了价值：当你给出你自己，你给出了极大的价值，你赋予了你自己价值。真实的给予能助人走出生命和亲密关系的死寂，同时再度启动了转变。

《50种方法找到真爱》这本书里有50个超级有威力的练习，而【醒来12-亲密能治愈一切】里有4堂主题课的讲解，有4个疗愈性的冥想，还有25个有魔力的练习（4个实修练习+21个爱的唤醒练习）。如果你可以深入地去体验和练习，你的关系一定会有奇迹发生。

另外，建议你可以同时参与21天清晨的舞动净心，【心舞飞扬之阴阳篇】，透过各种主题的阴性和阳性能量的舞动，让你的阴阳能量平衡，也会对你的亲密关系有着神奇的影响。

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