艾扬格《瑜伽之光》什么是瑜伽（12）瑜伽的阶段：瑜伽八分支之呼吸控制

反复听

跟着老师学呼吸法会收益良多，瑜伽是让你自己的身体达到一个平衡的状态。

正如驯服狮子、大象和老虎，要非常缓慢而且小心谨慎一样。控制生命之气也应该根据练习者能力或身体的极限，循序渐进的进行，否则会给练习者带来致命的伤害，瑜伽师的生命不是以天数而是以呼吸的次数来决定的，瑜伽呼吸应该缓慢、深长的呼吸。

瑜伽师的生命不是以天数，而是以呼吸的次数来计算的。

谢谢老师，感恩

把呼吸和欲望比作拉车的两匹马，很形象。内悬息和外悬息的作用有所不同，作者没有描述。

艾扬格《瑜伽之光》 : 不错！加油

感恩，感恩

每天都听老师朗读 还有配乐 增长知识 了解瑜伽 太谢谢老师了

能量最微妙的形式之一就是气息，这是遍布人体内部的重要能量。呼吸包含呼气、吸气和屏息。吸气，充满肺部呼气排空肺部，屏息在呼气和吸气之间。练习呼气和吸气的时候，眼睛应该闭合，防止大脑漫游。 ​ ​ ​假如你想培养内心的平静，那么首先应该调整你的呼吸，内心才会得以安宁。如果呼吸时断时续的话，心就会被受到搅扰。