第二章 第二节 爱自己

在这期播客中，作者露易斯海探讨了爱自己对个人成长的重要性。她指出，爱自己并非虚荣自大，而是尊重和感激自己的存在。通过分享多个真实案例，她揭示了如何通过爱自己来改善生活中的困境，如消除内心恐惧、提升自我价值感等。作者还介绍了一种简单但深刻的练习：对着镜子说“我喜欢你”，帮助听众重新接纳和欣赏自己。通过这些方法，我们可以让生活变得更加美好和充实。

00:02:01:拥抱你的内在婴儿：重新找到自我价值与爱

00:04:03:重新发现爱的能力：追寻失落的婴儿般的完美

00:06:05:重新找回婴儿时代的勇气：拥抱自我之旅

00:08:08:透过表面现象看本质：一小时内的思维练习之旅