练习行走

你可以通过练习保持觉知来修行正念:“我正走在这条通往乡间的小路上。”不论晴天还是雨天，不论道路干燥还是泥泞，你都一直保持这个心念，但不要机械式的重复。“机械式的思维”是“正念”的对立面。