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数呼吸与随呼吸
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在行走，坐卧，站立中，尤其在户外时。继续测量你的呼吸。行走时，你可以用脚步来测量呼吸。大约一个月后，你呼气和吸气的长度就会可以了
以上内容来自专辑
《正念》的《奇迹》
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数呼吸
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01:41
宁静的呼吸
36
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数呼吸与随呼吸
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有觉知的呼吸
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晚睡的丽
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