19. 丢掉**********

欢迎来到“行为上瘾”的时代！

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作…… 

而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着一个规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备…… 

这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福

* 智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。

* 电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。

* 可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。

* 无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

本书将会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。