305.跑步时流鼻血

305.跑步时流鼻血
问:两位老师好！我跑步已经有两个多月了，每天都去跑四五公里，这两天跑到--半的时候会流鼻血，以前都不会的，麻烦解释一下，谢谢！
答:荐一妙方:栀子10克，竹茹10克，煮水，一般突发鼻血速止。不要强迫自己，现在很多人都知道运动好，但如果强迫自己，反而会伤到身体。真正有益的运动有两个，一种是利他的，比如路边有些杂草，或者垃圾，你把它们清开来，好让人通畅往来。
另外一种是精气神饱满后，人自动想运动，这时你才能跑起来。如果精气神不足，处于疲累状态，你最好用慢步行禅法，微汗而不要大汗，使气血调匀，有助于睡眠跟精气神的回归。心主血脉，血液妄行，血溢脉外，这跟人性子急分不开。
所以别着急，慢慢来，才能快。人一旦自己加急后，是很容易累的，暗耗能量是很厉害的，所以运动跑步一定要找到自已最舒适的节奏，然后循序渐进。你可以跑得像乌龟那样慢， 只要你觉得舒服，不必急躁。