【萨提亚正念冥想29】 ——生命内在过程的组成要素

生命内在过程的组成要素

远处传来飘渺悠扬的乐曲。触摸那音乐的声音。现在，伴随着音乐，有意识地与呼吸接触。或许你会留意到音符也在你的身体里，被身体的各部分所接收。呼吸的气息正在进入你的身体，如果能让身体更为放松的话，呼吸将会非常好地开展它的工作。
或许此刻，你也能意识到自己可以接收许多其他的东西。这个世界，是你居住、工作和玩耍的舞台。在这个大环境中的人们在发出信息。这个星球在发出信息﹣﹣大地和山川。我们也在传递和接收信息。但我们接收和回应的方式是有所不同的。画面不同于声音，触摸不同于观看，声音也不同于思想。这些都是我们彼此联结、来回传递信息的方式。我们有着富于反应的奇妙身体。我们的身体里面也能够送出和接收信息。
或许你已经意识到：通过不断地增加觉察，并与身体建立更多的联结，就能够与自己的身体有亲密的接触。比如说，你将能够觉察到周围什么是你想要的，什么是你不想接受的。你可能也会觉察到内心中有些事情你愿意公开谈论的，有些是不愿意的。到这会儿，你或许已经意识到：如果没有真正与自己接触，你大概就会做一些背离自己的事情，比如发出一些不符合你意愿的信息，或是对一些实际上并不存在的信息做反应。
我喜欢用这样一个比喻：我永远是中心，一切的事物来到我这里，又从我这里出去。我身边的任何人都会从我这里得到一些什么，我也同时从那个人那里得到一些东西。不管是粗暴的言辞还是充满爱的话语，是亲吻、抚摸还是匆匆一瞥﹣﹣我总是在接收些什么。与此同时我也是在给予。对于很多人来说，这整个过程和沟通的来源都一直持续不断地进行着，只是我们没有觉察到罢了。
或许现在正是时候，我们可以再一次熟悉在语言产生之前发送和接收信息的方式﹣﹣触摸、声音、表情、和行动，也许我们可以去观察，并了解除了言语之外还有哪些彼此沟通的方式。让我们给予自己这样的自由来探索所有这些沟通的方式。
此时，我想告诉你这样一种想法：你还在妈妈的子宫里的时候，就不断地在沟通了﹣﹣传递和接收信息﹣﹣不过当时大概没有任何人能替你把信息编码成为语言。所以，或许你能再次给自己一个重新编码的机会，以和从前不一样的方式去理解事物思，以超越言语的奇妙方式去进行接触。这不是说语言不重要。它是重要的，只是还有其他更多的方法。
现在，让我们来到内心深处保存自己资源的地方。我想要你去觉察自己，用眼睛观看一切过程。此刻你多半已经意识到：你的所见乃是经由你的阐释而过滤，如何解释意义又由你过去的经历所决定。你对此能说些什么，则由你发表评论的规条所限定。因此，虽然你可能知道自己看到了什么，但到当用言辞表达给另一个人的时候，它的意思已经改变了。那么，我们是否以花些时间，允许自己尽可能完全地分享我们的所见？这也意味着分享我们是如何释义的，以及我们能否超越规条、完全地分享。
我们观察能力的另一部分来自于耳朵。我们通过这些精妙的器官来聆听。我们会听到信息，但这同样也是经过过滤的：根据过去的经历对所听所闻做出阐释，根据谈论的规条做出限定。这个过程所剩下的东西就通过你的嘴表达出来。触摸、嗅闻、品尝的过程亦是如此。
当我们真正允许自己去观察，并对观察赋予意义的时候，我们会感到在现实世界中存在着那么多可观察的事物，并且它们有着极其丰富的意义。也许在此刻，我们能够非常清楚地意识到：我们第一眼看到的就已经涵盖了我们的解释、过往的经历以及谈论的规条。除非知道该如何问对方问题，以及如何表述这些问题，否则我们不可能与另一个人真正联结。我们所有人都会试图对观察到的东西进行阐释，这是很自然的。我们也会很自然地以过去为基础来判断事物的意义，因为未来尚未到来，而我们现在正在成长。考虑到我们当中大多数人成长的环境，用我们现有的自由去阐释这一切也是很自然的。
我想通过探索冰山在水面下的部分来给观察增加一个维度，即理解言辞之外的含义。这对你来说可能是一个新东西。当你告诉我你的所见时，同时也是在告诉我你正在对某样事物做出解释。它来自于过去的经验，而且被你发表言论的规条所限制。我接受你所说的字面意思，然后对它做出我的阐释、以我的经验与发表言论的规条将它过滤。实际所发生的就是：我通过自己来对你做出理解。这就是所谓的投射。
现在我们在这里，拥有着这样一些美好的观察方式，并且对于这些观察背后发生了什么有了越来越深人的理解，也越来越明白我们如何能够将你和我分开并真正地发现彼此。现在我们就进入了沟通最具创意的部分。让我们提醒自己：在采取行动前，我们也在感受和思考，使用感官进行阐释。我们今日的行动是以往行为的后果。这样追根溯源下去，我们就会发现自己一直在尽力而为。如果我们的看法能有一点改变，如果我们的解释能有所不同，如果我们能够更全然地活在当下，并允许自己更开放地发表言论，那么结果也就会不一样。
现在，请体会一下我刚才所说的那些话的含义。它包含了很多的内容。在现实生活中，任何时刻所发生的事情都是这些观察步骤所导致的结果。
现在让我们来谈谈选择﹣﹣也许这时候你对此已经有了越来越多的认识：几乎在人生旅程的每一步你都在做选择，而选择就是你指导行为的能力。有意识的选择使你脱离受害者的状态，而成为一个有尊严的。
因此，在此刻，让我们再一次与所拥有的美妙资源相拥，并允许自己进行每日、每周、每月都需要做的分类﹣看看我们拥有着什么，我们做出了什么样的结论，我们在应用哪些过去的经验，以及我们在使用什么样的谈话方式。如果觉得它们不再合适了，那就放手让它们离开，带着我们的祝福离开。或许，它们曾经一度是很适合我们的。而现在，我们再看看有哪些东西是适当的，并注意到还有什么是我们需要而尚未拥有的，请允许自己去创造新的东西。这就是生命更好地反思与延展的本质。