第三章《绿植：抚慰你的浮躁和不安》—植物能带给人安宁

你若陷入焦虑，日子便长出浮躁；你若心态平和，日子便结出温柔。养绿植，不止让人收获悦目风景，更让人感受到安下心的那份难得的宁静。

在焦躁不安的日子里，你可以试着养养植物。植物本身具有很多对人体健康有益的元素。研究证明，植物产生的空气负离子具有调节中枢神经、降低血压、改善肺换气功能、提高机体免疫功能、促进内分泌功能等作用。植物释放的植物精素，有降压、镇定等作用，起到芳香理疗的功效。植物色彩对人的感知、认识、理解、记忆起重要作用，使人心情平和、宁静，充满希望。

植物能带给人安宁

刚入职场的小亚刚开始工作什么都不顺利：她刚入职，就有两个人辞职，本来说好的工作量一下子增加了一倍，让她天天加班到晚上九点才能回家，好不容易盼到发工资了，却发现实际收到的工资比当初谈的少了好几千，当小亚气哄哄地去询问老板，老板说前三个月是试用期，工资发80%，并且按照是税前工资算，去掉税和各种保险，当然剩下这么多！小亚听了这个解释，只能打掉牙齿吞到肚子里，谁让自己是职场新手呢！肚子里的气无处撒，于是她时常和同事关姐抱怨。

关姐已经工作几年了，她最大的一个爱好就是养绿植，她的办公桌上养了好多各种各样的绿植，甚至在公共区域，她还自掏腰包搞了一个绿植墙，在工作之余她就流连在这些绿植边。

每当关姐听到小亚的抱怨，就让她帮忙给这些绿植修剪枝叶。小亚便一边絮叨牢骚，一边拿剪刀剪下绿萝的黄叶子，擦去虎皮兰叶片上的灰尘，在可爱的小多肉里放上一些摆设。

奇了怪了，当小亚去照顾这些绿植的时候，抱怨的心思就渐渐淡了下来，绿植的健硕、挺拔和美丽，让小亚的心柔软了下来。

体会到绿植对于自己心情浮躁的奇妙的疗效，小亚更爱摆弄这些绿植了，天天上班第一件事情，就是看有没有需要修剪的叶子，然后就干净的布把叶片上面的灰尘全部擦拭干净。看着一屋子的绿色小可爱，就像逛公园似的，累了烦了就给绿植喷喷水，看露珠在绿萌萌的叶子里滚来滚去，心情就特别好。

作家法勃尔曾说：“人类是一种使思想开花结果的植物，犹如玫瑰树上绽放玫瑰，苹果树上结满苹果。”

你若陷入焦虑，日子便长出浮躁；

你若心态平和，日子便结出温柔。

园艺疗法克服焦虑和抑郁

养绿植，不止让人收获悦目风景，更让人感受到安下心的那份难得的宁静。不仅小亚受益于此，我本人也从中得到过很深的疗愈。

得知父亲的肝癌已经是晚期的时候，我就陷入了巨大的焦虑中，通过各种渠道寻找治疗癌症的方法，去搜索治疗癌症的书籍，获得对癌症的全新认知；到处寻找得了癌症而转好的能为父亲提供现身说法的人，为了让父亲能建立信心，带着父亲拜访各种心理疗派的老师，包括中医……晚上的时候，我久久不能入睡，感觉自己在和时间赛跑，在和癌症对抗，医生说父亲只能存活3—6个月……紧张与不堪重负的压力让我自己的身体也面临着全面崩溃的状态。

这期间我拖着病体到一个学院学习，每天早上，我们有一个固定的环节。老师让我们每个人寻找一棵植物，并用盆养起来，之后的每一天都要对这株植物写观察日志。

虽然我也很精心的照顾这棵植物，但是它却日渐枯萎，最后，叶片全部掉落了。

一天，老师走过来说：“你的植物死了，你再去找一棵新的来吧！”

“它并没有死，虽然没有了叶子，但是它的主枝干还是绿色的呢！”我并不认同这个老师的看法，没有听老师的建议，依然保留着这株植物，每天还是照常为它写观察日志。

我清楚地知道，这株植物是我对父亲的投射，父亲虽然已是时日不多，但是人的生命力并不是一下子消亡的，就像那还有绿色意味的主枝干，它是一点点，一点点变得枯萎的……每天看着绿色在消失的植物，我没有过去那么焦虑了，因为我知道，生命力是顽强的，任何一个生命，不是那么容易就倒下的，这让我很安慰。另外，我由过去的与癌症对抗的焦灼，慢慢变成耐心地与它共处，心态也变得平和安定了。

后来，我看到一本书《植物的疗愈力量》，原来有一种心理治疗方法叫园艺疗法，这是一种通过植物栽培过程体察生命意义，促进心身整合，克服焦虑与空虚的心理调节方法。大自然拥有不可思议的疗愈力，让人亲自种下一株树苗，或是帮花朵浇浇水，安定情绪的功效，远大于镇静剂或任何形式的心理治疗法。

植物的生长是一项温和而缓慢的过程，可培养忍耐力与注意力，充实生活，消除空虚感。园艺栽培对社会心理也有多方面影响，可树立自信心、防治焦虑抑郁情绪，提高社交能力，增强责任感等。

绿植作为生命的形式之一，会给我们的生命在很深层面以启发。

植物生命的隐喻

海雅听人说幸福花能给人带来幸福，便在阳台养了一盆幸福花，刚开始，小苗非常娇弱，海雅花了很多精力照顾它，浇水施肥，捉虫防晒；过了大半年，幸福花也没长高多少，更没有开花的意思，一副蔫蔫的模样。

海雅好几次想放弃它，最后还是决定再努力看看。

她把幸福花从原来的盆里小心地起了出来，将根苗放在水里擦洗干净，然后把幸福花栽进新买的花盆里，覆盖上松软的新土。没多久，幸福花就长得特别欢，枝丫上全是绿油油的生命活力。

原来，养花和过日子一样，与其在不尽如人意的环境里死耗，不如换一个新的环境，事情便有转机！

不可否认，一颗小小的绿植，看似普通，但是却对我们的心灵起到很大的积极作用。它不仅可以改善让我们的生活环境，而且给我们疲惫的心灵，带来几缕活泼的色彩，还可以通过打造绿色而充满生机的室内空间，打破简单死板的物质空间，给人们带来宁静祥和，清新舒适的生活环境。

养绿植，没什么大道理。不过就是，一点点的安静下来，把喧嚣与浮躁关在门外。静静的倾听自己的内心，在抚摸绿叶里，感受到生命的深情。