2024年12月12日如何快速的摆脱负面情绪，从头脑的控制中出离呢？

你是否常被负面情绪困扰，甚至一个小事就能引发大脾气？我们往往将自己生活控制权交给了自动化的反应，导致情绪失控。通过内观练习，学会观察头脑中的念头，而不是被它们左右。记住，想法只是想法，不是事实，更不是你的主宰。一起尝试观念头练习，找回内心的平静与自由吧！

02:10 摆脱情绪控制：如何练习对头脑无意识想法的关注和觉知

04:11 念头只是大脑的正常活动，如何与之相处？实修练习带你接纳和认识念头

06:11 内观头脑念头：超越标签，摆脱控制，解脱烦恼！

08:12 深入你的内心：通过观念头探索内心世界

10:15 深入头脑的练习：放松心态，重新启动思维

12:20 从头脑之外观察头脑：练习念头的流动与控制力

14:20 意识游离，重新投入训练：掌控头脑思维的技巧

16:21 掌控你自己的思维：学会做头脑的主人