180天焕新之路-第14期：与旧习惯对抗——应对复发与退步

“你有没有过这样的经历？好不容易坚持了一段时间的新习惯，突然间又回到了旧的轨道，比如忙碌时再度熬夜、情绪低落时又开始暴饮暴食。为什么旧习惯总是像一条‘橡皮筋’，让我们一不小心就弹回原点？”

今天，我们来聊聊与旧习惯对抗，如何应对复发与退步，真正走向持久的改变。