洗完头一个关键步骤，改善头发出油

明明前一天晚上刚洗了头，早上起床头发又油了。换去油洗发水，提高洗头频率，各种方法都用了，头发还是爱出油。

其实，洗头之后的一个步骤——吹头发，起到了关键性作用。

《生命时报》综合专家观点，告诉你头发为什么爱出油，并教你合理“控油”。

头发爱出油洗完马上吹

很多人洗完头发喜欢自然风干，中南大学湘雅医院皮肤科主任医师简丹表示，这个方法不适用于头皮屑较多或油性发质的人。

头发最外层叫表皮层，是由一个个毛鳞片构成，这些毛鳞片像鱼鳞一样保护着头发内部的结构。头发是否柔顺主要就看这一层。

中间一层是皮质层，包含着大量的角蛋白和色素，头发是否强韧和发色是否漂亮，决定于这一层。最核心的部分是髓质。要想头发光亮柔滑，需主要关注毛鳞片和表皮层。

刚刚洗完的头发，毛鳞片张开程度越大，呈散乱分布，如果对油脂物质的保护不足，会很容易出油。简丹建议，对于油性发质来说，洗完头发最好马上吹干。吹头发前，用毛巾把头发吸干，然后用风顺着发根向发梢吹，吹到头发八九分干即可。

为什么你的头发比别人更油

成年人的头皮面积约为650~700平方厘米，与身体其他皮肤相比，头皮表皮角化和更新的速度更快，约是其他皮肤的两倍。头皮分为三层，由外向内分别为表皮层、真皮层、皮下组织。

头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。

头皮皮脂腺更多

与额头相比，头皮皮脂腺的数量是它的2倍多，因此头皮“产油量”更大。皮脂分泌在青春期达到顶峰，17岁左右略有下降，在中年保持稳定。

和人体代谢相关

头皮的健康状况与人体的基础代谢密切相关。一些肥胖和营养过剩人群，有高血糖、高血脂等问题，此时还需要调整血糖、血脂。

某些疾病原因

短时间内头发掉得多，可能存在营养问题，如缺铁、缺维生素等。脂溢性皮炎也会导致出油较多，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，长小颗粒，瘙痒，头发油腻、干枯，甚至会脱发。

遗传油性肤质

油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人刚洗完头，头发会很快又会变油。

年龄和性别因素

正处于青春期或青壮年阶段，头皮容易出油。同样是受雄激素影响，男性普遍比女性更易出油。不过女性在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

有些发质显得油

发量较多或头发较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，不会显得那么油。头发比较细软又较直的人，更易显得油。

此外，熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，也可能也会加重头皮出油。

怎么控制头皮出油速度

出油是不可避免的，头发上的油脂被洗净后，头皮收到“缺油”的信息，就会开始分泌油脂。

做好以下几件事，可以让头发油得慢一些。

01

不要过度清洁

头发出油多的人，可以1~2天洗1次，具体频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为准。经常出汗，或住在潮湿的地方，且头皮油得发痒，可考虑每天都洗。

洗发的水温略高于体温，清洗大约是5到7分钟；如果头皮油但头发干，可在发尾使用发乳，避免接触发根。

02

选对洗发水

改善“油头”要根据头皮情况，选择适合的洗护产品。郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师王艳云表示，学会看成分表很重要：

油性发质可选硫酸盐类，如月桂醇聚醚硫酸钠/铵等。这类洗发水清洁力强，但过度使用会导致头皮、头发损伤，建议与温和洗发水替换用。

头皮屑过多可选含有吡硫鎓锌、酮康唑等成分的洗发产品。

干性发质可选氨基酸系，如月桂酰谷氨酸钠，对头皮刺激小，保湿力强，去污力相对较弱。

03

护发素冲洗干净

残留的护发素易黏着灰尘，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。涂抹护发素要至少离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，5分钟左右后清洗干净。

04

保持清洁换发型

改变发型，比如尝试较蓬松的卷发，或把刘海夹起来，减少接触额头的时间，有助改善出油。出汗较多，可以用清洁纸巾把前额、两鬓、后头颈等爱部位的汗水擦拭干净。

05

清淡饮食不熬夜

吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌；作息不规律、生活快节奏、压力大等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。