天天用热水泡脚，等于慢性自杀？医生提醒：6种人坚决别泡脚

一到冬天，开始泡脚的人多了起来，与此同时因为泡脚引发的事故也层出不穷。

患有静脉曲张十多年的杨先生偶然间听朋友说用中药泡脚可以活血，再加上曾经听医生说静脉曲张是因为血管淤积导致的，于是进入冬季后便开始每天在家用中药泡脚。

半个月后，他的静脉曲张并没有任何好转的迹象，反而小腿皮肤越来越发红发暗，越来越肿，同时还瘙痒难耐，脚上甚至出现了破溃，留下了一大块“黑斑”，就像烧焦了一般。

无独有偶，曾遇到一位六十多岁的读者，他因为听说睡前泡脚能促进血液循环、暖身，再加上近期又感冒了，于是坚持开始泡脚。

然而，一个多星期后，感冒不仅没好，脚上还泡出了几个水疱，同时这些水疱还化脓了。但到此时，他还是坚持泡脚，因为泡脚时的放松和舒服让他忘记了接下来可能面临的问题。

又一周后，他的腿上出现了大面积溃烂脓肿，这才就医，至此他后悔莫及。

原来他本身就患有糖尿病，糖尿病足使得其末梢循环和神经感觉变差，感觉不到高温。因为不当泡脚所引发的烫伤以及感染，最终只能将其坏死的局部截肢。

泡脚时身体发生了什么？

脚趾作为离心脏最远的部位，其温度是全身最低的。有不少人一到冬天就手脚冰凉，这是因为在寒冷环境中，身体往往会优先保证重要器官的供氧供血，这时脚的温度就顾不上了。

泡脚是帮助脚部和腿部升温最快最直接的方法，另外随着脚部温度的升高，足部血管扩张、血流速度的加快，暖意会沿着血管来到全身，使人感觉到没那么冷。

泡脚不仅会让人暖和，还会让人睡得更香。《国际护理研究杂志》曾刊登一篇论文，该论文根据1996-2005年的调研，结果发现对于健康人群来说，泡脚可以辅助睡眠。

因为伴随温度升高，腿脚部位末梢血管的扩张，足部的皮肤血流量会加大，使得核心区域更好地散热，因此身体也能更好地进入睡眠状态。

泡脚虽然好，但并不是人人都适合，尤其是对于一些特殊人群来说，泡脚不仅不养生，反而可能是在“慢性自杀”。

不是人人都适合泡脚，6种人需谨慎

①糖尿病患者

有很多糖尿病患者都有末梢神经感觉异常的问题，这就导致哪怕水温高了，却感觉不出来，以至于不停地往水里加热水，很容易导致烫伤。

糖尿病人一旦烫伤出现破溃，往往很难治愈，甚至出现糖尿病足和坏疽等问题，最后只能截肢。

因此，糖尿病人建议尽量不要泡脚，如果真的需要泡脚，可以选择温水，水温一定不要太高。可以先用手摸一下水温，水温刚好就行。这时如果把脚放进去发现水温比较低或者冰凉，也别加热水，因为那不是真的冰凉，而是末梢神经感觉出现了问题。

②严重的心脑血管疾病患者

这类人泡脚后全身血管扩张，很容易引起心脏、大脑缺血缺氧，进而诱发或加重心脑血管疾病。所以有心脏病、低血压、心功能不全和晕厥病史的人群，一定要慎重泡脚。

③动脉闭塞缺血患者

动脉闭塞缺血患者一般下肢供血不足，容易出现脚发凉和腿疼等症状，然而由于动脉已经堵住了，所以就算用热水泡脚也难以让血液下去，反而会适得其反，增加组织的耗氧量，甚至加重病情。

④下肢静脉曲张患者

静脉曲张是由静脉瓣膜功能不全、静脉血液回流不畅导致的血液淤积血管肿，常见于肢体前段，也就是足部和手部。

这类患者一旦泡脚，就相当于在一个阀门紧闭的小溪中注入了水流，这个小溪本来就拥挤，如此一来只会更加拥挤，加重静脉回流负担。

⑤脚部皮肤病患者

足部湿疹和疱疹患者不适合泡脚，这类患者泡脚，其患处的皮肤很容易因此出现破损而引发感染。

⑥3岁以内儿童

我们人体的足弓是在儿童时期慢慢形成的，要是长期用热水给三岁以内的儿童泡脚，可能会因此导致足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长期下去甚至有增加形成扁平足的风险。

泡脚时的3个错误，让你生病又短命

①水太热

有些人在泡脚时，总觉得水越热越好。殊不知水太热了，哪怕你不觉得烫，长时间浸泡也可能引发低温烫伤，出现发白、脱皮和水疱等问题，有些严重的甚至会导致组织坏死。

②乱加料

现在的足浴包可谓五花八门，宣称有各种功效。然而近期在一次抽检中发现，市面上的绝大多数足浴包都是不合格产品，有些产品里面甚至有烟头、石头和垃圾等异物。

更重要的是，哪怕是正规的足浴包也不一定能发挥药效。因为我们的皮肤虽然看着薄，但不是所有外来物质想进就能进的，特别是在细胞和组织的层层保护下，大部分物质光靠泡脚是难以吸收的。如果你没有药理知识，又没有咨询医生，建议你别轻易在泡脚水里加药材。

③泡太久

有的人玩着手机泡脚，一泡就是半个小时以上，然而泡脚并不是越久越好。因为时间久了，可能会导致血液回流障碍，从而导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血很容易出现头晕、心慌甚至是晕厥等问题。

那么到底该怎么泡脚呢，这里建议先控制好时间，一般15-30分钟即可，泡到身上有暖意便可以停止了，特殊人群时间可以缩短一些；水温控制在38-43℃之间，如果脚上老茧比较多水温则可以适当高一点，但尽量不要超过50℃；最后，泡脚时的水位以没过踝关节为宜。