学会轻松自律的两个策略

02:03 人类行为的驱动力：冲动系统和冷静系统的交织作用

04:05 通过想象他人行为来控制冲动：延迟满足的策略与实践

06:06 控制冲动，延迟满足：如何通过冷静策略达成目标