收回感受，回归当下

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程，更是一种很好的专注力训练。它提示我们身心合一的要领，不仅是专注于当下，更是享受当下。而这种享受必将使我们更从容不慌张。