第一卷：瑜伽修习•1、瑜伽：概念和意义

印度思想的六大基本体系：瑜伽派、正理派、胜论派、数论派、弥漫沙派、吠檀多派。

瑜伽有以下几个含义：
1.瑜伽思想统称为见，而“见”除了“视野”“见解”“观点”之外，还有“特定的观看方式”的含义，为了理解这个，我们内心必须浮现一个可以注视自身内在的镜像。

2.“合成一體”“連結”，“將千絲萬縷的心念綁在一起”，一旦千絲萬縷的心念聚集成一束而形成意向，我們就準備好要開始身體的動作了。

3.“獲得先前未獲得的”，每一個改變皆是瑜伽。

4.瑜伽試圖創造一種我們在每一個行動、每一刻總是在場、在當下的狀態——真的在場，在當下。專注將使我們的每件任務執行的更佳，同時對行動保持覺知。

5.“與神合一”，任何可以帶領我們更靠近，更了解比我們更高更強的事物的力量，即是瑜伽。

瑜伽是種方法，能讓我們在生命中做到所期望的改變，修習瑜伽要求我們得做到的僅僅是行動，以及對我們的行動保持專注。

修習瑜伽從何處開始？得視個人的關注之所在而定。當我們開始學習瑜伽，不管是體位法，呼吸控制法，冥想或是研讀《瑜伽經》學習的方式都是相同的，我們進展越多，越能覺知我們存在的整體性。我們可以從任何面向著手修習瑜伽，但是如果想成為完整的人，就得統合自身所有的面相，一步接著一步的修習。