心理健康：运动与注意力，如何用东岳哲学缓解焦虑

本期节目探讨如何在现代环境中用东岳哲学来缓解焦虑。主持人罗辑贝叶思从脑科学出发，解析大脑中的“领导与秘书”多控制模式，强调通过运动和有事做，转移注意力，减轻焦虑。探讨了杏仁核与祥林嫂的比喻，揭示专注力的重要性及冥想正念的具体实践方法，带来解决焦虑的新思路。推动我们以理性掌控生活，恢复内心平和与健康。