真正的改变是改变习惯

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人的一生有97%的活动是因为习惯，所以要善于选择好的习惯。它也是我们最强有力的工具，一个行为重复坚持18个月就会形成非常稳定的习惯。 那些让我们生活更好的、让我们离目标越来越近的想法和行为是好习惯，当然懒惰、拖延和恐惧是坏习惯，而自律能形成好习惯。 养成好习惯分三步：用一个信号来提醒自己进入自动运行的模式、形成常规和给自己奖励，奖励其实是告诉自己潜意识，让自己有渴望，从而形成习惯。