如何控制你的情绪和行动二
控制情绪就像驾驭一匹烈马，理性是骑手，情绪是马。了解杏仁核如何影响我们，学习不让它绑架我们的反应，可以帮我们更好地管理自己。孩子情绪化时怎么办？家长应耐心引导，而不是用恐吓压制。掌握这个技巧，让生活中的争执不再失控。想知道如何训练你的“棋手”吗？一起来探索吧！
02:03 控制情绪，迎接挑战：调和情绪和思考的平衡之道
04:04 当吃饭时勿听故事：情绪控制与认知训练的实践方法
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控制情绪就像驾驭一匹烈马，理性是骑手，情绪是马。了解杏仁核如何影响我们，学习不让它绑架我们的反应，可以帮我们更好地管理自己。孩子情绪化时怎么办？家长应耐心引导，而不是用恐吓压制。掌握这个技巧，让生活中的争执不再失控。想知道如何训练你的“棋手”吗？一起来探索吧！
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我们最大的战争就是头脑中情感与理智的较量，最主要的是控制我们的本能反应。 当我们感受到了恐惧和危险等负面的感觉时，感性脑就本能地启动自我保护状态；而理性脑是平静并且持久。当情绪主导自己的时候要注意协调，多思考引起情绪变化的原因，把情绪引导到正面上来。 情绪是天生就有的本能，不能一味控制，协调好情绪和理智才能让自己进化从而实现目标。