了解食物的消化时间，有效辅助静坐

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以上内容来自专辑

调好睡眠好静坐
2118:28
了解食物的消化时间，有效辅助静坐
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静坐食物的选择很重要
3019:32
练好静坐的要诀
3707:08
怎样判断静坐的效果
3708:06
静坐的反应2：特异反应
5212:56
静坐的反应1：正常反应和异常反应
4218:01
把心放在脚上
2505:39
静坐结束后的调整动作
2914:14
将静坐延展到日常生活中
2210:45

主播信息

瀚海星宏

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