克服情绪低落的秘密武器，关键时刻轻松恢复

生活中难免遇到不开心的时刻，我们该如何缓解这种情绪呢？通过重视与正视自己的情绪，采用深呼吸、积极自我对话、情绪标签法等简单技巧，再辅以运动、瑜伽、冥想、手工、烹饪以及音乐与宠物的陪伴，我们可以找到平衡与快乐，迅速提升心情。掌握这些方法，让你的情绪在乌云中也能找到阳光。