第1集:莲花盘坐

大多数人了解瑜伽都是从体位法开始的，但有着几千年历史的瑜伽精髓却不止于此。
从今天开始，我将为大家带来 30天的瑜伽经典体式分享。
每天一个简单轻松的故事，都能帮你解锁体式背后的意义及习练的技巧，让练习不止停留在形态或瑜伽垫之上。而是带着瑜伽的精神，从内向外发生精细的变化，让你真正拥有改变自我的力量。