心理健康提升攻略：让你变得更加坚强自信

心理弹性低，也就是心理脆弱，会影响我们的生活质量、人际关系和职业发展。增强自我意识，接受自己的不完美，练习深呼吸、冥想和正念，通过设定和达成小目标来提升自我效能感。这些方法可以帮助我们在逆境中变得更加坚韧。如果感到困难，寻求专业心理咨询也不失为明智之举。记住，找到适合自己的方法并坚持，是提升心理韧性的关键。