不开心的时候如何舒缓情绪？

02:01 释放压力，舒缓身心：学会感知身体状态并表达情绪的重要性

04:03 小说选择：畅游未来星际世界或感受爱情的甜蜜与苦涩

06:06 掌握情绪管理技巧，让心灵之舟重新驶向平静与快乐