第三章 2 饱足感和满足感（3个意练，1个意习练）
以上内容来自专辑
- 第三章 4 等待（两个意习练 两个意练73205:15
- 第三章 2 饱足感和满足感（3个意练，1个意习练）83510:34
- 第三章 1 饱足感 （4个意练、1个意习练）80810:54
- 第二章12 养成习惯，关注“吃”的过程（1习练3意练2意习练）77811:34
- 第二章 11 在哪儿吃，你的精力最集中？（两个意练，一个习练）60804:01
- 第二章 10 动觉信号 用餐剧本 （四个意练，一个习练）64609:18
- 第二章 9 进食动作 餐具 （五个意练，两个意习练）61007:44
- 第二章 8 专注于进食动作（两个意习练，两个意练）62205:57
- 第二章 7 时刻留心食物的气味（两个意识练习）62806:12
- 第二章 6 在社交中品尝美食（三个意习练）61205:20
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