【内容简介】 和Steve的一期串台节目,继续聊透攻击性的话题。我们一起探讨了如何处理情绪、攻击性与暴力背后的力量,以及如何找到更自由的情感表达方式,实现更有觉知地释放攻击性——非暴力沟通和拳击的本质原来很相似。
【摘要】
00:00:50 「时间」作为杠杆,而非危机
00:06:50 点菜时候的小练习,帮我重新看见自己真正需要的东西
00:12:15 大脑快速决策的背后,往往意味着粗略、笨拙和偏见
00:18:32 接着之前攻击性那期节目的话题继续聊
00:19:21 非暴力沟通不是让人隐忍,而是让人更能“有效吵架”
00:26:28 从“很生气”到“找到自己的语言”,是要学习和练习的
00:31:43 非暴力沟通与拳击都是在创造一个安全释放攻击性的过程性环境
00:37:01 释放攻击性不仅要考虑个人成长,也要考虑关系培育
00:44:56 想象中的敌对和冲突,如何慢慢发展成真实存在的仇恨
00:54:34 攻击性代表着坚定的内核,不惧批判的行动力
01:02:04 一种自我设限:把小集体的规则当作更大世界的规则
01:05:17 在复杂性充斥的环境中,仍然呼唤基于简单准则的行动
01:11:32 适应和改变并不非此即彼,不必全然臣服,或全然更改
01:21:14 攻击性作为破土而出的动力
01:26:30 关系破裂之后——分手往往能加速人的成长
01:34:08 道别令人悲伤,但同时也可以充满希望
01:37:54 非暴力沟通的大心脏:面对不如愿的回应也能继续
01:46:04 选择对抗或照顾对方,都是一场场很有力量的战斗
01:51:58 拳台是一个“非暴力沟通”的场域,而非暴力沟通其实也是在不断“出拳”
【相关书籍和节目出处】
《最小阻力之路》 [美] 罗伯特·弗里茨 / 陈荣彬 / 华夏出版社 / 2021
“超智游戏”E156 解锁每个人创造力的《最小阻力之路》
【开场、过场、结尾音乐】
嵐の中で輝いて|米倉千尋
【嘉宾】
Steve|心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播
公众号@史秀雄Steve,微博@史蒂夫说
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】凉意、梦圆
非常期待你的留言和反馈!
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时间这事儿确实体会深,等公交时着急也没用
时间确实能解决很多问题
生活不能太着急,慢慢来,放平心态比较好,焦虑会影响发挥
考试时老担心发挥失常,压力太大了
时间管理很重要,佛系等待也是种智慧
原来失误是常有的事,过度紧张反而容易出错,放松很重要
打球时总等对手失误,反而自己先乱了阵脚,生活中也一样,不能总等机会,应该主动出击
等时间解决问题确实有效
pan shan xue bu
Yama1010 回复 @Yama1010: pan二聲
原来慢慢等待也能解决问题,不必着急做决定