焦点效应，一个人开始废掉的信号！

焦点效应，一个人开始废掉的信号

焦点效应，可能正在毁掉你的人生

那什么是焦点效应呢？

焦点效应，也称为社会焦点效应 或聚光灯效应，描述的是人们高估 他人对自己外观和行为的 关注程度的一种心理现象。换句话说，这种心理状态导致我们 过度地以自我为中心，过分在意聚会、工作或其他社交场合中 他人对我们的看法。

焦点效应，是人类的普遍心理，人们总是把自己 当作是一切的中心，而且高估了外界对自己的关注，这在日常生活中很常见。比如说，同学聚会时拿出集体照片，每个人基本都在第一时间找自己，的确每个人也都在照片中 首先找到了自己。又比如说，我们跟朋友聊天，会很自然地将话题 引到自己身上来，而且，每个人都希望成为 众人关注的焦点，被众人评论。还有很多女孩子，每次出门前 都要花好长时间挑选衣服，她觉得她一走出去，街上的人都会注视她，所以必须把自己 打扮得漂漂亮亮的。其实，我们完全没必要这么紧张。有实验表明，我们不是公众人物，并不是那么受人关注。

焦点效应在日常生活的应用:

1.销售应用

你们认为销售做得好的是谁？性格活泼、伶牙俐齿的，还是口才一般，性格有些内向的？

如果你只凭感觉选，选谁你都可能错了！因为销售成功的关键是，你能打开客户的嘴巴，让他说出自己的需求。我记得我们公司以前的销售冠军，多年都被山东的一位老大哥拿走了，他在我们公司口才可不好，有时你感觉他常常词不达意。公司的营销培训，总是把善于提问、善于倾听放在第一位，我也是一个不怎么爱说话的人，不会喝酒应酬，但我会在拜访每个客户前，写个小纸条，上面列出一二三四五个 要向客户询问的问题，这些问题都是围绕客户的日常工作或生活而设计的，我有不少客户非常健谈，常常一谈就是半个小时、一个小时就没了，结果他们还夸我很会说话，其实大部分时间我都在听，听他们谈他们自己。他们谈自己多了，需求自然就被我掌握了，这是社会焦点效应在销售中的应用。

2.谈恋爱

例如追女孩子时，你会用焦点效应，事情就顺利得多。若对方是一个上进心强，那么你得关注她的学业进步或职场成就，并努力把自己也变得优秀，不要总是拿吃喝玩乐的东西去打扰她；若她喜欢养小动物，你可以多了解宠物知识，与她交流，慢慢接触，感情自然越来越好；若她喜欢文学，你就得花点苦功夫多读一些文学书籍，你们自然有了共同话题。但切记，你所有的努力都是出自本心 真诚爱她，否则她发现你只是投机取巧、装腔作势，终有一天你会铩羽而归。

3.润滑人际关系

与同事或朋友相处，你可以引导对方 多谈他们自己，了解他们的爱好和需求，你再适当满足，他们自然更加亲近、信任你。例如，你某个朋友性格外向，口齿伶俐，是个开心果，你聚会时就想法 多让他发言，多展示他的才能，他得到更多人的关注和赞美，自然对你心存感激。

下面我们谈谈焦点效应的危害:

这个世界上，有人将一手烂牌打成王炸，成功逆袭，也有人将一手好牌打得稀烂。

很多人之所以毁掉自己的人生，并不是因为命运不济，也不是因为对手强大，而是因为他一直困在“焦点效应”里。

一位心理学家曾说过 这样一句话：“想要毁掉一个人，就让他关注外在评价。”

这不是危言耸听，一个人废掉的开始，就是焦点效应。

焦点效应的危害主要有以下四个方面:

一、过分在乎别人的看法，引起精神内耗

精神内耗的产生，大多源于外在环境和他人行为。一个人过于在乎别人的看法，就会活得不自在，他在丰富内心戏的同时，也很容易产生精神内耗。

他害怕别人看轻自己，也害怕别人看不起自己。他过于在乎自己 在别人心目中的形象，也把别人的评价 当成人生当中非常重要的部分。

在与别人相处的每一个瞬间，他都把自己当成 聚光灯下的明星，生怕因为一句话 或者一个动作不到位 而给别人留下不好的印象。

而在如此在乎他人看法 又精神高度集中的情况之下，他常常会产生 非常严重的精神内耗。即使已经过去的事情，也会像电影一样 在他的脑海中不断回放，从而引起负面情绪。

二、盲目从众，失去自我

过于在乎别人看法的人 是很难活得自我的，他们不想成为大众眼中的另类，所以会选择随波逐流。别人做什么 他们就做什么，别人觉得哪条路好走 他们就走哪条路。

他们把自己的人生方向盘 交到别人手上，任由别人指令，最终失去了自我。

他们或许很合群，但是却不出众，就算他们曾经有 出众的资本和机会，也会因为焦点效应 而白白浪费。

他们一生都在为别人而活，而从未为自己活过半分。

三、逃避问题，推卸责任

焦点效应的另外一个副作用，就是让人变得胆小怕事。为了不引起别人的注意，很多人会变得沉默寡言，以此降低存在感。

而在过度又极端的心理暗示之下，他们极有可能会 变成一个不负责任的人。就算遇到了问题，他们也不愿意主动承担，而是选择推卸责任，逃避问题。

四、社交恐惧

很多时候，都是我们对自己过分关注，并以此联想到 别人也会如此关注自己。这是自我焦点效应在作怪，总觉得自己是 人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控，这样就会让人产生社交恐惧。

如果我们不小心 在晚宴上摔倒了，很狼狈，我们可能会因为 自己的失态而苦恼，有些人甚至以后都不敢 再参加此类宴会了。但是研究发现，我们所受的折磨 别人不太可能会注意到，还可能很快会忘记。其实别人并没有像 我们自己那样注意到我们。因此，正确理解焦点效应 有助于社交恐惧的消除。

焦点效应是痛苦的主要原因，而克服焦点效应 则毫无疑问是 过得好的必要条件。克服焦点效应，完成自我拯救

第一，转移注意力

一个人之所以 长期纠结于别人的看法，其中最根本的原因是他太闲。他有时间和精力胡思乱想，别人一句不经意的话，一个不小心的眼神 都能让他纠结半天。

如果他一直处于忙碌状态，时间精力都不够用，便没有心思去考虑他人。对绝大部分人而言，忙碌就是一味良药，不仅能够治疗精神内耗，而且还能解决焦点效应。

如果你不想一直 困在焦点效应里出不来，那就适当让自己忙碌起来。你可以把更多的时间和精力 用在工作和家人之上，也可以培养一 个新的兴趣爱好，让自己的生活变得更加充实。

第二，保持钝感力

“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，即从容面对 生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。

（1）迅速忘掉不快之事

生活在这个世界上的每一个人，都要经历喜怒哀乐的情绪变化，这是人生之常态。

面对同一件事情，不同的人会有不同的反应。有人会因为一件不愉快的事情而左思右想，反复回忆，最终让自己的心理不堪重负；有人会迅速忘掉不愉快的事情，然后开始新的生活。

已发生的事情无法改变，我们唯一能做的就是消减感伤，一心向前，而不是沉浸在过去里自怨自艾。

（2）、坦然面对流言蜚语

有人的地方就有江湖，有人的地方就有闲言碎语，这都是司空见惯的事情。不要过于在乎别人的看法，也不要把精力放在别人的言论当中。

走自己的路让别人去说吧，你要过的是你的人生，你需要负责的也是你的生活，至于别人怎么想根本就不重要。那些对你无足轻重的人，那些在你耳边飘过的话，听了也就散了。

第三，心理疏导

从心理学角度而言，焦点效应会 对每一个人造成不同程度的影响。

如果你的情况比较严重，纵使你使出浑身解数 也没有办法克服，那么最好的方法 就是去寻求专业的心理医生，然后进行心理疏导。

只要你发现了问题 并且愿意解决问题，你所面对的问题 将来就不再是问题。

人生在世有欢乐、有痛苦、有成功、有颓废，只要方向盘在自己手里，便未来可期，无所畏惧。