古人是怎么应对情绪问题的

人心情不好时会闷闷不乐，需要调节一下心情，比如深呼吸、打打球，或者泡个热水澡，让心情变得轻松。每一个人都有自己排解情绪的方法，古人也一样。

在古代，可以读书开阔心境。“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许？为有源头活水来。”这是朱熹的《观书有感》。宋庆元二年，为避权臣之祸，朱熹与好友来到新城福山的武夷堂讲学，在此期间，朱熹阅读了大量书籍和书法作品。读书让人思路变得明晰，人要心灵澄明，就要读书。

可以漫游散心。“终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”李涉的《题鹤林寺僧舍》。宦海失意，李涉被流放期间，心情不佳，终日混混沌沌过日子。有一天，他发现春天快要过去了，于是强提起精神，登上镇江的南山，在游览古寺时，偶与高僧闲聊，那郁积在心中的苦闷，似乎找到了出口。

可以淡然面对。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”苏轼的一首《定风波》，词中有一种旷达超逸的胸襟。宋元丰五年春，苏轼因反对王安石变法被贬至黄州。其间，他与朋友春日出游，风雨忽至，朋友深感狼狈，但苏轼却泰然处之。他认为，自然界或雨或晴属于正常，那么社会中的政治风云、荣辱得失又何必在意呢？

可以找朋友倾诉。“故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜……”这是孟浩然的《过故人庄》。孟浩然早年隐居鹿门山时，应旧友邀请到农家做客时，写下这首诗。田园环境优美，绿树环绕、青山横斜，犹如一幅清淡的水墨画。与故人把酒叙旧，这时的孟浩然不仅把政治中的冷遇波折全忘了，隐居中孤独抑郁的情绪因为和朋友的相谈，也化为乌有。

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”慧开禅师的《无门关》告诉我们，假如我们能将生老病死的无常，荣辱得失的好坏，都不挂在心上，那就是人间最好的时节了。活好当下，就是快乐生活的奥秘。