26 窍门 10 为碳水化合物穿上外衣

02:04 穿外衣的零食：牛油果和奶酪加在吐司上，坚果酱涂在年糕上，血糖水平更平稳

04:06 “糖崩溃：葡萄糖峰值如何改变我们的行为和情绪”

06:11 意大利面引发的血糖峰值问题：一型糖尿病患者的挑战与对策

08:14 穿外衣的碳水化合物：让血糖曲线更平稳的秘密武器

10:18 从碳水化合物到健康生活：露西的血糖控制启示录

12:19 平稳的血糖曲线：成为更温和友善的人的关键

14:22 全谷物面包 vs. 碳水化合物：如何选择更健康的选项

16:24 选择健康的碳水化合物：大米、扁豆和其他豆类的纤维与蛋白质含量比较

18:26 如何通过饮食来控制血糖？了解脂肪、蛋白质和纤维的重要性。

20:28 改变饮食方式，血糖曲线更平稳！控糖生活的窍门儿，你不得不知道！

22:29 逆转二型糖尿病：通过饮食调整和药物治疗实现血糖管理

24:30 轻松改变生活方式：学习窍门儿改变控堂女神社区多人生活！