19 饮食中不可或缺的角色：B族维生素家族是活力与情绪的钥匙！

读一本好：《了不起的维生素》

由天津科技翻译出版有限公司出版，薛丽君、杨岚岚 编著。

今天的《读一本好书》栏目，莫邪来带大家聊聊B族维生素家族！

解密它们如何激活生命，调节情绪，保护神经系统。

缺少B族维生素会导致疲劳甚至疾病，

怎样从日常食物中获取这些重要元素呢？

听我细细道来，保证你有收获。

02:07 缺乏维生素B一的警钟：常见的健康问题与补救措施

04:08 B族维生素：保持健康、活力与情绪的秘密！