17 饮食误区：维生素不等同于补充剂，日常饮食中的维生素摄入才是关键！

读一本好：《了不起的维生素》

由天津科技翻译出版有限公司出版，薛丽君、杨岚岚 编著。

今天聊聊维生素和补充剂那些事。

你以为五颜六色的补充剂能完全替代食物里的营养吗？

其实大错特错！过量摄入甚至有害。

怎样科学补充，避免误区？

饮食均衡为何更重要？

让我们一起探索维生素的奥秘，解答你心中的疑惑。

听完别忘了评论区互动哦！

02:06 必需的维生素：饮食中的维生素摄入与健康生活方式

04:06 充满活力的每一天，从现在开始！