Vol.357【健康真相】日常便秘难题：如何高效补充膳食纤维？

本期节目揭秘膳食纤维的奥秘，详细探讨高膳食纤维食物：黄豆、魔芋、黑芝麻等，以及低膳食纤维食物：西瓜、生菜、黄瓜等。掌握这些知识，让你不再为便秘烦恼，从此成为生活的小专家。