秋天养生秘诀：如何科学“秋冻”

“秋冻”是一种讲究智慧的传统养生法则，不是简单的挨冻。它有助于提高耐寒能力，但要因人而异，初秋适度减少衣物可促进阳气收藏，但深秋后需注意保暖。尤其是孩子、老年人和慢性病患者，更应谨慎对待。秋冻不仅是对气温的适应，更是生活方式的调整。了解如何恰到好处地“秋冻”，才能真正获得健康。

00:02:04:秋冻养生智慧：如何根据个人体质合理调整生活方式？