焦虑，干翻自己的隐形杀手

今天我们聊聊如何缓解焦虑那些事。陈女士面临事业与家庭的两难选择，工作调动和孩子关键期让她压力山大。面对双重压力她开始失眠、烦躁。别怕，调整心态、好好休息、学会舍弃才是王道。深呼吸也能帮你平静下来。其实每个人都有不同的解决方式，找到适合自己的那一种最重要。希望你也能从中得到启发，战胜焦虑。

02:01 寻求帮助，化解焦虑：关键时期如何保持心理健康

04:04 摆脱焦虑，从现在开始：寻找适合自己的缓解方法