原生家庭的伤害，如何自愈？

原生家庭在我们成长过程中有着深远的影响，会塑造性格、行为模式，甚至影响心理健康和人际关系。面对这些伤害，认清过去，寻求专业帮助，并建立支持系统是关键。同时，自我教育和练习自我同情也不可或缺。设定界限，培养自我价值感，创造新生活经历，并为下一代营造健康环境，都是走出阴影的有效方式。坚持自我反思，找到适合自己的方法，才能迎接更好未来。