Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练

本期运动栏目有视频播客的版本！有一些具体姿势发力可能会从视频更好看出来。那本期播客请到了Victor和Elijah，两位在棒铃和壶铃介的大拿来跟我们一起讨论为什么功能性训练会变得越来越普遍，还有功能性训练到底是在练些什么？

[1:30] 如何从肌肥大训练走向功能性训练的？
Victor做了20年肌肥大训练，然后放弃金融高薪水半路出家来做功能性健身
Elijah赶上好时候从功能性训练入行
Eric发现练了半天肌肥大训练，自己越来越菜？
[15:00] 走进健身房，我该去选择什么器械？ 
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[35:00] 壶铃，棒铃，哑铃，杠铃，区别什么呢？有惯性的重量才是我们日常生活中会接触到的重量
[41:00] 为什么我们要把肌肉分开训练？健美健身的历史
[44:30] 什么是棒铃？为了战斗而生的“棒铃”
[57:00] “柔韧性”vs“灵活度” 
[64:00] 功能性训练到底是什么？我们怎么才能入门？ 


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