VOL. 46【渲萱谈疗愈】告别社交恐惧：林女士的蜕变之路

系统脱敏法是一种心理学疗法，通过逐步暴露恐惧来帮助患者克服社交恐惧症。在林女士的案例中，治疗师指导她进行深度肌肉放松训练，并逐步面对社交情境，从与收银员对话到在社交活动中交流，逐步减轻她的恐惧。经过一段时间的治疗，林女士不仅克服了社交恐惧，还积极参加社交活动，生活变得更加丰富多彩。系统脱敏法的关键在于通过逐步暴露和放松训练，让患者学会管理和控制恐惧反应。

00:02:01:系统脱敏疗法：帮助你克服社交恐惧症的的有效方法

00:04:02:林女士的社交恐惧症治疗之路：从放松训练到主动社交

00:06:02:系统脱敏疗法：建立放松与恐惧良性关系的有效心理治疗手段