贴秋膘的正确打开方式

【收藏必备】正念饮食法·让你享受每一口食物 有益消化 辅助减脂 疗愈身心
转眼已是秋凉，很多宝子最近都开始贴秋膘，胃口大开，储备蛋白质和脂肪准备过冬。但是如果吃的内容和方式不合适，秋膘贴了也会适得其反，不利于身心健康。我们一起用五分钟左右的时间来吃东西，你可以对比下这五分钟和平时会不会有什么不同。包括之前听过与肉肉和解冥想的宝子，可以进一步跟练这个正念饮食法，会对控制饮食有帮助哦。