第九章：在宁静中安顿生活

1，静默，开始一天生活。
在每一天早晨的静坐时光中，你独自静坐清理你的思绪，为每一天做好准备。
获得一个好的开始的最佳方法，即是花一段时间独处静坐，自我反思，关照，以达到安顿身心的目的。
2，辟一方静谧圣地。
西藏智者言道，当你慢慢的干活清理打扫之际，你应该观想这是在清净你的事业，你的生活以及你的心。
3，把心系于一呼一吸。
每天同一时间，每天是一个很重要的部分，诸如此类的修行，如果不是每天持之以恒，从不间断的修持，根本无法发挥作用，确保自己每天静坐修持的最佳法宝，既在每天的同一个时间静做。
从开始静坐一直到结束静坐，你经历了一连串非常特殊的心智锻炼活动。
4，解铃还须系铃人。
把你的心平静下来，数息至10，然后停留在这一境界中，享受静谧，接着有意识的把宁静的心转向你所面临的问题。
这个问题无非来自我们的心。
5，角色扮演游戏
在古老的西藏，人们的问题实际发生之前及未雨绸缪，练习处理问题。
每天早晨数分钟的静坐，变成了接下来数个小时的无价投资。
6，成为你希望成为的人
在静坐最后，你观想自己达成目标，成为你希望成为的人