不会休息就不会工作---七天假期，如何有效恢复和再出发

假期怎样才算真休息？工作狂如何找到平衡？来聊聊身心充电的秘诀。

国庆七天，SUNNY的北京行，解锁休息的正确姿势。身体累了要补眠，大脑乏了得放空，森林吸氧、河边漫步，跑步唤起多巴胺。高效生活，不仅懂奋斗，更要会暂停。工作间隙的小憩，不是偷懒，而是智慧加油。卡耐基说得好，清醒的休息让努力更有效。别等到精疲力尽，主动间隔休整，张弛有度才是长跑之道。分享村上春树的跑步哲学，与罗斯福的快速充电法，探索工作中自我调节的艺术。

休息，是高效工作的秘密武器。这个假日尾声，和SUNNY一起，赏云观风，享受音乐，为心灵充个电。记住，爱与希望赋予我们力量，成为生活中的温暖光芒。明天见！

02:12 休息，人生的长跑，只有适度放松，才能行稳致远

04:15 工作中的休息：提升效率的关键所在

06:24 工作与休息的智慧：如何更好地平衡精力与压力？

08:27 学会工作与休息的智慧：不休息的代价是什么？

10:35 有爱、有希望，才能创造美好未来，愿你我都是温暖的存在。