古人养生智慧：如何真正补充人体能量
古人认为，睡眠是养生之本。子时至寅时，是养肝胆的最佳时间。如果错过，会影响身体各脏腑功能，严重可致抑郁、贫血。为了健康，必须顺应自然规律，早睡早起。晚餐也不宜过饱，否则影响睡眠质量。还介绍了快速入睡的九种方法，创造舒适的睡眠环境，养成良好的生活习惯。守护阳气，是保持健康的关键。了解这些养生小技巧，有助于提高生活质量。
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用户评论
- 木青_GS
国庆佳节快乐！
- 娜是一朵无垠的云
- 听友515197022
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多数人失眠是想得太多（如脑力劳动者），做得太少（肢体活动少，运动量达不到）
竹含樱 回复 @瓜苦花香: 对头(＾ω＾)👌🏻