冬至:冬至暖腰补肾元,饮食调养固肾精

时光流转，节气轮回，你听见大自然的密语了吗？中医智慧藏于二十四节气，冬至降临，不仅是一个节气，更是养生关键期。腰椎警钟响，冬寒来袭疼痛增，怎么办？别怕，骨伤科医师揭秘冬至养腰秘诀，暖腰固肾正当时。告别久坐痛，找回生活主动权，从保温到运动，全方位支招。食补加按摩，羊肉汤、黑芝麻，还有神奇命门穴，冬至不虚此行。民俗美食不可少，饺子汤圆温暖你我。学习中医小妙招，冬至养生不是梦。听完这期，你也能腰杆挺直，迈向健康。快来一起探寻节气里的养生之道吧！

02:06 冬至：暖腰脊，补肾元，固肾精，解除腰椎疼痛和下肢麻木症状的好方法

04:09 冬至时节，中医养生建议：保护腰椎，合理运动，饮食进补，按揉命门穴

06:10 冬至：一年中最重要的一天，学会冬至养生小妙招！