把自己重养一遍（完）养成积极乐观：掌控你的生活

总结自己的行为，用小笔记本随时记录，不仅能提高效率，还能带来生活的显著改善。通过坚持运动，摆脱负面情绪，恢复掌控感。此外，学会降本增效，既能节省开支，也能提升生活质量。生活需要保持觉知和积极的态度，不再被负面情绪左右，迎接更美好的生活可能。困难只是暂时的，用行动去突破，办法总比问题多。