别忽视孩子的负面情绪，吃、睡、长高都受它影响！

每个人都会有小情绪，孩子也不例外。比如，他们可能因为各种原因不愿去上学，害怕上某位老师的课，或者在受到批评后闷闷不乐……

这些情绪看似平常，许多家长往往也不以为然，认为过段时间自然会好。然而，负面情绪如不及时解决，日积月累下来，可能会影响孩子的身心健康。

国庆假期，一个7岁的小朋友因为经常不好好吃饭，被妈妈带来找我看诊。孩子妈妈说，孩子胃口不好，吃得少还挑食。我又问了孩子的睡眠情况，孩子妈妈说，他睡觉也不好，入睡慢，睡着了也总是翻来覆去的睡不安稳。

问诊的过程中我还了解到，这孩子的家长是真的很卷啊，才上二年级，平时除了上学，还要上辅导班，还有书法、编程、钢琴、演讲与口才、思维等等课程，就连寒暑假也不例外，小小年纪压力可真不小啊。孩子确实成了大家眼中“别人家的孩子”，但健康问题也真不少，吃不香、睡不好、就连个头也比同龄人矮了一大截。

从进诊室，我就发现这个孩子一直闷闷的，很不开心的样子。我就特意支开了妈妈，问这个孩子：“小朋友，你怎么不开心啊？”孩子告诉我，他整天都好忙、好累，根本没有时间玩。我把了脉，这孩子的脉像是弦细的，舌苔白白厚厚，舌头尖尖的，舌质红红的上面还有小红点......我就明白了，孩子的胃口差，睡不好，不长个，完全是肝气不舒造成的。

肝气不舒是什么，说白了，就是因为压力大、情绪不好等造成的肝气无法疏泄、气机郁滞。当孩子肝气不舒时，常表现出爱发脾气、情绪波动大、容易焦虑等症状。

如今，肝气不舒的孩子是越来越多了。根据我的临床经验，对于学生来说，造成肝气不舒的原因主要有三个：一是压力过大；二是家庭环境；三是孩子本身是气郁质。

压力过大这个很好理解，这里我重点讲一下家庭环境和体质这两个原因。首先是家庭环境，家长不要动不动就数落、打骂孩子。明朝有个大思想家叫吕坤，曾提出过“七不责”：“对众不责，愧悔不责，暮夜不责，正饮食不责，正欢庆不责，正悲忧不责，疾病不责“。家长的责骂和不当的教育方式，容易导致孩子心理负担加重、情绪压抑，从而引发肝气不舒。

另外，如果孩子本身就是气郁质，则更容易出现肝气不舒的情况。主要是因为气郁体质与肝的功能特性密切相关。在中医理论中，肝主疏泄，负责调节全身的气机运行和情绪调节。当孩子具有气郁质特征时，他们的气机运行常常不畅，情绪容易出现郁结，进而影响到肝的正常功能。

肝气不舒对孩子的健康有哪些影响？首先，会影响孩子的食欲。中医认为，肝木克脾土，肝气不舒会影响脾胃功能，导致食欲不振、消化不良。孩子可能出现挑食、厌食的现象，导致营养摄入不足，影响正常发育。

其次，会影响孩子的睡眠。肝气郁结容易引起入睡困难、多梦或夜里惊醒，这些睡眠问题会影响孩子的休息质量，进而影响白天的学习和生活状态。

另外，肝气不舒还会影响孩子长个。生长发育需要良好的气血运行，而负面情绪会导致气机郁滞，气血运行不畅，影响到身体的正常发育。

孩子肝气不舒了，家长应该怎么办呢？首先，不要给孩子太多的压力，也不要动不动就数落、打骂孩子；其次，营造和谐的家庭氛围，多进行亲子交流；早睡早起，尽量在晚上10点前入睡；多带孩子出去接触一下大自然，疏疏肝气；还可以按揉一下孩子的太冲穴，这个穴位是肝经的原穴，有助于疏肝理气。

最后，我想提醒各位家长，对于孩子的负面情绪，家长一定要重视起来，多沟通，帮助孩子缓解压力，让他们健康成长。