人生那么长，要靠“习惯”来坚持

想健身却总半途而废？戒烟减肥计划屡战屡败？别急，格格带你揭秘习惯养成的秘密武器！《坚持，一种可以养成的习惯》——日本习惯大师古川武士的力作，风靡亚马逊，五星好评如潮。你是否也中了“坚持无力”的魔咒？作者直言：这不是你的错，只因未得法门！培养习惯的新视角——让“坚持”本身成为习惯。不论是跑步、减肥还是戒烟，作者揭秘通用三阶段：反抗期、不稳定期、倦怠期，教你对症下药，逐一击破。三个锦囊妙计，助你轻松跨越障碍，将好习惯内化为日常。别再信“21天神话”，不同类型习惯各有期限。跟随格格，解锁习惯培养的定制地图，告别盲目努力，直击成功秘诀。习惯引力，是敌是友？书中见分晓。想要每日进步一点点，就从学会坚持开始。下一习惯，已蓄势待发，你准备好了吗？

02:06 《坚持的力量：打造良好习惯的秘诀》——探索习惯养成的真相与技巧

04:09 《掌握习惯养成的奥秘：从行为到思考，三阶段培养习惯指南》

06:12 培养习惯的秘诀：如何突破无意识自动化行为的障碍？

08:13 培养习惯的秘诀：如何让行为模式化并应对环境变化

10:13 如何应对倦怠期？培养习惯的新方法让你成功挑战下一个习惯！

12:15 挑战自我，培养新习惯，迎接下一个习惯的倦怠期！